|
Chải răng đúng cách
Nhiều người thường nghĩ rằng vệ sinh răng miệng chỉ là chải răng thường xuyên. Điều này đúng nhưng chưa đủ. Bên cạnh việc đánh răng hàng ngày, Bạn cần chú ý lựa chọn bàn chải, kem đánh răng thích hợp và cả chế độ ăn uống nữa.
1. Bàn chải đánh răng lý tưởng
Trên thị trường hiện có vô số kiểu dáng và mẫu mã bàn chải đánh răng khác nhau. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên sử dụng một chiếc bàn chải kiểu dáng đơn giản hoặc thon nhỏ. Một bàn chải với đầu đánh dài khoảng 2,5 cm là lý tưởng cho người trưởng thành. Lông bàn chải nilon cứng tốt hơn sợi tự nhiên bởi vì chúng vệ sinh hơn và bảo quản tốt hơn. Bàn chải cỡ trung bình là tốt nhất bởi chúng rất ít gây tổn thương tới nướu lợi.
Bạn thường xuyên thay bàn chải như thế nào?
Lông bàn chải sẽ bị tòe trong vòng 6 - 8 tuần, đây chính là lúc bàn chảI cần phải thay.
Bạn nên chải răng vào thời điểm nào?
Lý tưởng nhất là chải răng ngay sau bữa ăn và chải răng trước khi đi ngủ bởi vì trong suốt giấc ngủ, lượng nước bọt tiết ra ít và một số thức ăn còn lưu lại ở miệng là nguyên nhân gây hại cho răng.
2. Kem đánh răng
Kem đánh răng là chất bổ sung giúp đánh răng sạch hơn và làm sạch bóng bề mặt răng. Thành phần chính của kem đánh răng là chất làm trầy nhẹ, xà phòng, chất làm sạch, chất tạo màu và hương liệu. Bên cạnh đó, kem đánh răng còn có các loại muối Amoni, chất diệp lục, flour và đinh hương được sử dụng với các lượng khác nhau. Gíá trị của kem đánh răng chứa flour là ngăn ngừa bệnh sâu răng.
3. Chỉ tơ nha khoa
Bàn chải đánh răng không thể làm sạch hết được các kẽ răng, chỉ nha khoa là phương thức tốt nhất để làm sạch khu vực khó tiếp cận này. Sử dụng chỉ tơ nha khoa bằng cán chuyên dụng, trường hợp không có cán thì quấn chỉ quanh hai ngón tay rồi nhẹ nhàng kéo lên kéo xuống giữa các răng, cẩn thận để tránh làm tổn thương lợi. Tốt nhất là bạn nên nhờ nha sĩ hướng dẫn kỹ dùng chỉ nha khoa.
4. Bác sỹ nha khoa và vệ sinh răng miệng
Để có một hàm răng chắc khoẻ bạn nên thường xuyên đến gặp nha sĩ. Vai trò của nha sĩ là bảo đảm cho răng miệng khỏi tình trạng bị sâu và ứ đọng các cạn, mảng bám. Công việc bao gồm lấy cao răng, đánh bóng, hàn những chỗ bị sâu, vỡ trên mặt răng và điều trị tủy nếu cần thiết, đảm bảo trong miệng sẽ không còn chỗ hổng nào để thức ăn “trú ngụ” và gây ra những vấn đề về răng miệng . Hơn nữa, bác sỹ nha khoa còn hướng dẫn bạn cách vệ sinh răng miệng. 6 tháng /1 lần là khoảng thời gian thích hợp để gặp nha sỹ.
|